Necesitas recuperar tu tendón de Aquiles roto?

Afina al máximo tu rehabilitación desde el conocimiento

Cuando te rompes el tendón de Aquiles, son muchos los frentes que se abren.

No poder cuidar a tus hijos.

No poder trabajar.

No poder hacer tu deporte favorito o tu pasión personal.

Y al menos que seas un profesional de la salud, es difícil poder acertar con la decisión más adecuada y con los pasos que se deben dar para recuperar las sensaciones previas a la lesión.

Sufrí la rotura de mi tendón de Aquiles izquierdo en el año 2017, y desde entonces no he parado de aprender al respecto. 

Hoy, comparto contigo mi conocimiento en formato de libro digital, para que puedas recurrir a él cada vez que lo necesites.

ebook Rotura del tendón de Aquiles

¿QUÉ PUEDE HACER ESTE LIBRO POR TI?

Por ti, nada. 

Para ti, mucho más de lo que te imaginas.

Te enumero algunos de los beneficios que podrás conseguir al comprar el libro:

  • Recuperar la fuerza muscular que has perdido tras la lesión, descrita a lo largo de las ocho quincenas que te propongo de rehabilitación, en el capítulo 6.
  • Recuperar el rango de movimiento normal, a través de los ejercicios que te explico en la rehabilitación.
  • Marcarte como objetivo volver a tener las sensaciones de normalidad previas a la lesión.
  • Informarte y recibir acompañamiento en la toma de decisiones importantes (cirugía, uso de la bota, tiempos de carga, cuidados específicos, etc.).
  • Conocer qué cuidados debes tener en cuenta en cada una de las fases de tu recuperación.
  • Comprender mucho mejor al tendón, en su estructura y en su función.
  • Saber, incluso, lo que puedes hacer mientras esperas la cirugía.
  • Modificar y mejorar tu estilo de vida, tanto desde la alimentación como de otros campos.
  • Recibir ayuda en la resolución de los conflictos más frecuentes e importantes tras la rotura de tu tendón de Aquiles (dolor, falta de movilidad, falta de fuerza, etc.) detallados en el capítulo 7.
  • Catapultarte a la vuelta al ejercicio físico, o al menos al inicio, si jamás lo has hecho.
  • Minimizar, dentro de lo posible, el riesgo de padecer secuelas que puedan quedar tras la lesión o la cirugía (adherencia de la cicatriz, dolor, limitación del movimiento, debilidad muscular, lesiones nerviosas, etc.).
  • Ahorrar dinero y tiempo en consultas, medicamentos y artilugios innecesarios.

Éstos son sólo algunos de los beneficios que podrás conseguir, pero…

No quiero que compres el libro por miedo, sino por convencimiento.

Reseñas de lectores verificados

Estas son las reseñas de algunos de los lectores que ya han comprado el libro:

Tania P.

«Maravilloso libro, tanto para aquellos que nos hemos roto el tendón de Aquiles, como para familiares y amigos.
Hace 8 meses que sufrí una rotura total del mismo, y todavía estoy en recuperación. Es un camino muy muy duro. Al leer el libro de Carlos he vuelto a vivir esos primeros días. Mi caso, además, se complicó con afección de nervios, y creía que no podría volver a sentir el pie otra vez.
Este libro es un gran acompañante. Muy útiles son todos los ejercicios que propone.
Gracias Carlos y enhorabuena. Un libro de diez. Lo recomiendo encarecidamente.»

Samuel L.

«La verdad que una muy buena fuente de ayuda. Acabo de operarme y Carlos refleja muy bien paso a paso muchas de las vivencias e inquietudes que tengo. Recomendable 100×100, resuelve dudas y está atento a cualquier sugerencia. Muy contento y con más animo de afrontar la recuperación.»

Te detallo a continuación todos los capítulos del libro, para que tengas una idea más firme de lo que vas a encontrar al comprarlo.

EL ÍNDICE y su contenido

Quiero que comprendas exactamente lo que te vas a encontrar cuando el libro llegue a tu bandeja de correo. 

Por esto, comparto contigo cada uno de los apartados que se encuentran dentro de cada capítulo. 

Para que lo tengas claro: quiero pacientes y lectores protagonistas (otra opción es sentarte a mirar series, pero no será tan productivo).

Índice. 

1. Instrucciones para leer este libro.

Aquí te explico la forma en la que puedes leer el libro, para que te organices según las necesidades.

2. Anatomía y función. Generalidades.

En este capítulo te muestro algunos de los músculos más importantes en tu rehabilitación, qué funciones cumplen, y por qué no debes olvidarlos.

Encontrarás los siguientes apartados:

  • Musculatura implicada
  • Comprendiendo el tendón por dentro
  • Estructura y función.
  • Composición y organización.
 3. Mi rotura del tendón de Aquiles.

Toda mi historia. Con muchos detalles extra a lo que has leído hasta ahora.

  • Los tiempos previos a la lesión.
  • Día 0. ¿Una mala decisión?
  • El momento de la lesión.
  • Días previos a la intervención.
  • Intervención quirúrgica.
  • Post operatorio inmediato.
  • Primera semana. La vuelta a casa.
  • Comprende tu dolor. 
  • Segunda semana.
  • Cómo conseguir la bota de tipo Walker.
  • Primer mes. Días 15 a 30.
  • Burocracia y primeros desplazamientos.
  • Revisiones y comienzo del movimiento.
  • Segundo mes. Días 31 a 60.
  • Tercer mes. Días 61 a 90.
  • Cuarto mes. Días 91 a 120.
  • Quinto mes en adelante.
  • Línea de tiempo de mi propia rehabilitación.
4. Cuidados de Enfermería.

Para cuando puedas realizarte las curas, que sepas lo que tienes que hacer.

  • Higiene personal
  • Curas de la herida quirúrgica.
  • Heparina subcutánea. Aplicación.
5. Alimentación tras la cirugía.

Aquí resolvemos muchas dudas en este campo tan amplio. También destaparé un gran mito en el apartado de «Una mala noticia».

  • Objetivos.
  • Recomendaciones.
  • Una mala noticia.
  • Me informo, luego existo.
  • Alimentos.
  • Qué dice la ciencia.
  • Medidas alimentarias que puedes tomar.
  • Cambios en el estilo de vida.
6. Rehabilitación y refuerzo del tendón de Aquiles.

Éste ha sido sin duda mi tesoro más preciado del libro, o el que más tiempo me ha llevado desarrollar, dada la amplia variedad de opciones de rehabilitación, ejercicio, progresión de cargas, etc.

Además, he creado mi propio sistema organizativo basado en quincenas moldeables, para que comprendas que no es un sistema estricto, ya que depende de cada caso, de cada persona.

Eso hay que tenerlo siempre en cuenta.

Aquí los apartados de este capítulo:

  • Introducción.
  • Fases y ejercicios.
  • Programa quincenal.
  • Objetivos del programa.
  • Planificación.
  • Dosificación de los ejercicios.
  • Q0. Desde la lesión hasta la intervención quirúrgica.
  • Q1. Primera quincena.
  • Q2. Segunda quincena.
  • Q3. Tercera quincena.
  • Q4. Cuarta quincena.
  • Q5. Quinta quincena.
  • Q6. Sexta quincena.
  • Q7. Séptima quincena.
  • Q8. Octava quincena.
  • Día 120 en adelante. ¿Y ahora, qué?
7. Resolución de secuelas y conflictos frecuentes.

muchos problemas que se presentan están planteados en este capítulo (dolor, hinchazón, debilidad, volumen muscular, sensibilidad), además de ofrecer opciones para resolverlos.

8. Respuestas urgentes.

Si estás suscrito al blog, ya tienes en tu poder lo que ha sido el boceto del capítulo 8. He añadido algunas recomendaciones extra durante la edición del libro que pueden servirte.

¡Repásalo nuevamente!

9. Anexos. 

En este capítulo tendrás unas tablas de acceso rápido a los alimentos que puedes tener en cuenta.

Además, una vez leído y comprendido los ejercicios de cada quincena, podrás acceder de forma directa a las tablas de estos ejercicios que se describen en e capítulo 6. También tendrás una tabla, que puedes imprimir, para planificar esos ejercicios según en dónde te encuentres.

  • Anexo 1. Tablas de Alimentos.
  • Anexo 2. Tabla de Autoprogramación de ejercicios.
  • Anexo 3. Tablas de ejercicios de Q1 a Q8.
10. Glosario.

Este mini diccionario te servirá para comprender algunos términos más técnicos que pueden confundirte. Échale un ojo cada tanto para ir afirmando conceptos durante la lectura.

11. Agradecimientos.

Siempre hay que ser agradecido. Apartado breve para mis «imprescindibles».

ebook Rotura del tendón de Aquiles

ESTE LIBRO ES PARA TI:

  • Si aún no recibes rehabilitación y quieres empezar a tomar medidas SEGURAS y con FUNDAMENTO desde hoy mismo.
  • Si quieres complementar tu rehabilitación con ejercicios y cuidados en casa.
  • Si quieres aprender todo lo que puedas para que tu tendón se recupere de la mejor manera posible.
  • Si no esperas a que los demás solucionen TUS problemas.
  • Si eres una persona optimista y que busca mejorar a pesar de las adversidades.
  • Si quieres volver a hacer ejercicio y buscar cómo recuperarte con sentido común.
  • Si tienes miedos, pero quieres afrontarlos.
  • Si tienes algún problema o secuela en tu recuperación y no sabes cómo resolverlo.

ESTE LIBRO NO ES PARA TI:

  • Si esperas que los demás te lo hagan todo.
  • Si no eres autocrítico y no buscas mejorar lo que estás haciendo.
  • Si esperas que tu rehabilitación sea un fisioterapeuta dándote masajitos en los gemelos.
  • Si no te interesa en lo más mínimo tu salud.
  • Si eres un profesional del deporte y tienes fisioterapeutas las 24 horas del día. 

A estas alturas ya estarás comenzando a tener una idea más firme de lo que encontrarás en el libro:

  • El conocimiento de un fisioterapeuta que ha sentido en primera persona lo que hoy te toca padecer a ti.
  • La experiencia de un paciente con conocimiento.
  • Muchísima información útil y de fácil aplicación.
  • Decenas de ejercicios guiados y dosificados.
  • Y el mayor deseo de acompañarte en tu camino.

Y te confieso.

Tardé más de nueve meses en escribir este libro, y te aseguro que el resultado es mejor, MUCHO MEJOR, de lo que yo hice por mí cuando me recuperé de mi rotura de Aquiles, a pesar de que en ese momento quedé muy conforme.

Pero la perspectiva, el tiempo para pensar, te facilita las cosas.

Eso es lo que quiero para ti.

Que lo puedas llevar a cabo desde una visión meditada y con conocimiento de causa.

Por menos de lo que valen cuarenta y cinco minutos de terapia manual en mi consulta, te llevas más de cuatro meses de acompañamiento en tu recuperación.

No está mal, ¿Verdad?

Y lo tendrás de inmediato, porque es en formato digital.

Directo a tu cuenta de correo.

Para que HOY MISMO comiences a cambiar las cosas.



ebook Rotura del tendón de Aquiles

Preguntas Frecuentes

Política de reembolso

Por razones obvias, no se aceptan devoluciones ni se reembolsará el dinero una vez realizada la compra.

Al leerlo verás que esto no es un problema.

¿Cuánto tardo en acceder al libro?

De inmediato. Una vez hecho el pago, podrás descargarlo en la misma página, o guardarlo si se abre una nueva pestaña con el libro.

¿Tiene garantía de devolución?

No, no hay reembolso. Piensa que un libro digital no se puede «devolver».

¿Lo vendes en formato papel?

No. La idea es que haya más árboles que ayer.

¿Haces descuentos de Black Friday/CiberMonday/etc?

NO. Esos descuentos se aplican a productos que valen menos de lo que te los venden el resto del año.

Es más. Es probable que el precio del libro aumente en las próximas ediciones.

¿Lo vendes en Amazon?

No.

ebook Rotura del tendón de Aquiles

Es hora de ser protagonista.

ABRAZO DE FISIO.

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Portada libro rotura del tendon de Aquiles Capítulo 8