EL LIBRO FUNDAMENTAL PARA ACOMPAÑARTE A SUPERAR LA ROTURA DE TU TENDÓN DE AQUILES

ESCRITO POR UN FISIOTERAPEUTA QUE PADECIÓ LA LESIÓN DEL AQUILES, ESTE ES EL LIBRO QUE QUISIERAS TENER A MANO DESDE EL MOMENTO DE LA LESIÓN.



Sufrí la rotura de mi tendón de Aquiles izquierdo en el año 2017, y desde entonces, como fisio y paciente, no he parado de aprender al respecto. 

Cuando te rompes el tendón de Aquiles, son muchos los frentes que se abren. No poder cuidar a tus hijos. No poder trabajar. No poder hacer tu deporte favorito o tu pasión personal. Y al menos que seas un profesional de la salud, es difícil poder acertar con la decisión más adecuada y con los pasos que se deben dar para recuperar las sensaciones previas a la lesión.

Hoy, comparto contigo todo mi conocimiento en formato de libro digital, para que puedas recurrir a él cada vez que lo necesites.

¿QUÉ PUEDE HACER ESTE LIBRO POR TI?

Informarte y recibir acompañamiento en la toma de decisiones importantes (cirugía, uso de la bota, tiempos de carga, cuidados específicos, etc.).
Conocer qué cuidados debes tener en cuenta en cada una de las fases de tu recuperación.
Comprender mucho mejor al tendón, en su estructura y en su función.
Saber, incluso, lo que puedes hacer mientras esperas la cirugía.
Recuperar la fuerza muscular que has perdido tras la lesión, descrita a lo largo de las ocho quincenas que te propongo de rehabilitación, en el capítulo 6.
Recuperar el rango de movimiento normal, a través de los ejercicios que te explico en la rehabilitación.
Marcarte como objetivo volver a tener las sensaciones de normalidad previas a la lesión.
Modificar y mejorar tu estilo de vida, tanto desde la alimentación como de otros campos.
Recibir ayuda en la resolución de los conflictos más frecuentes e importantes tras la rotura de tu tendón de Aquiles (dolor, falta de movilidad, falta de fuerza, etc.) detallados en el capítulo 7.
Catapultarte a la vuelta al ejercicio físico, o al menos al inicio, si jamás lo has hecho.
Minimizar, dentro de lo posible, el riesgo de padecer secuelas que puedan quedar tras la lesión o la cirugía (adherencia de la cicatriz, dolor, limitación del movimiento, debilidad muscular, lesiones nerviosas, etc.).
Ahorrar dinero y tiempo en consultas, medicamentos y artilugios innecesarios.

¿QUÉ DICEN LOS LECTORES?

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¿Y QUIÉN SOY YO PARA HABLARTE DE ESTE TEMA?

Carlos Espósito Barreiro

Diplomado en Fisioterapia. Nº col.: 1.213
Diplomado en Enfermería. Nº col.: 10.131

Padre de dos pequeños seres maravillosos. Enfermero intrahospitalario. Fisioterapeuta especializado en Terapia Manual, enamorado del Método McKenzie, entregando el corazón y las manos en Palma de Mallorca.

Algunos de mis artículos sobre la materia:

Crónicas de mi propia lesión.
Secuelas de la lesión del tendón de Aquiles.
Ejercicios para la rehabilitación.
Primera clase de la serie sobre Aquiles.
Y muchos más…

ESTE LIBRO ES PARA TI:

Si aún no recibes rehabilitación y quieres empezar a tomar medidas SEGURAS y con FUNDAMENTO desde hoy mismo.
Si quieres complementar tu rehabilitación con ejercicios y cuidados en casa.
Si quieres aprender todo lo que puedas para que tu tendón se recupere de la mejor manera posible.
Si no esperas a que los demás solucionen TUS problemas.
Si eres una persona optimista y que busca mejorar a pesar de las adversidades.
Si quieres volver a hacer ejercicio y buscar cómo recuperarte con sentido común.
Si tienes miedos, pero quieres afrontarlos.
Si tienes algún problema o secuela en tu recuperación y no sabes cómo resolverlo.

ESTE LIBRO NO ES PARA TI:

Si esperas que los demás te lo hagan todo.
Si esperas que tu rehabilitación sea un fisioterapeuta dándote masajitos en los gemelos.
Si eres un profesional del deporte y tienes fisioterapeutas expertos en la materia las 24 horas del día.

¿Convencido?


Si aún no tienes claro el valor de este libro, sigue leyendo.


EL ÍNDICE DEL LIBRO

Quiero que comprendas exactamente lo que te vas a encontrar cuando el libro llegue a tu bandeja de correo. Por esto, comparto contigo cada uno de los apartados que se encuentran dentro de cada capítulo. Para que lo tengas claro: quiero pacientes y lectores protagonistas (otra opción es sentarte a mirar series, pero no será tan productivo).

Índice.

1. Instrucciones para leer este libro.

Aquí te explico la forma en la que puedes leer el libro, para que te organices según las necesidades.

2. Anatomía y función. Generalidades.

En este capítulo te muestro algunos de los músculos más importantes en tu rehabilitación, qué funciones cumplen, y por qué no debes olvidarlos.

Encontrarás los siguientes apartados:

  • Musculatura implicada
  • Comprendiendo el tendón por dentro
  • Estructura y función.
  • Composición y organización.
 3. Mi rotura del tendón de Aquiles.

Toda mi historia. Con muchos detalles extra a lo que has leído hasta ahora.

  • Los tiempos previos a la lesión.
  • Día 0. ¿Una mala decisión?
  • El momento de la lesión.
  • Días previos a la intervención.
  • Intervención quirúrgica.
  • Post operatorio inmediato.
  • Primera semana. La vuelta a casa.
  • Comprende tu dolor. 
  • Segunda semana.
  • Cómo conseguir la bota de tipo Walker.
  • Primer mes. Días 15 a 30.
  • Burocracia y primeros desplazamientos.
  • Revisiones y comienzo del movimiento.
  • Segundo mes. Días 31 a 60.
  • Tercer mes. Días 61 a 90.
  • Cuarto mes. Días 91 a 120.
  • Quinto mes en adelante.
  • Línea de tiempo de mi propia rehabilitación.
4. Cuidados de Enfermería.

Para cuando puedas realizarte las curas, que sepas lo que tienes que hacer.

  • Higiene personal
  • Curas de la herida quirúrgica.
  • Heparina subcutánea. Aplicación.
5. Alimentación tras la cirugía.

Aquí resolvemos muchas dudas en este campo tan amplio. También destaparé un gran mito en el apartado de “Una mala noticia”.

  • Objetivos.
  • Recomendaciones.
  • Una mala noticia.
  • Me informo, luego existo.
  • Alimentos.
  • Qué dice la ciencia.
  • Medidas alimentarias que puedes tomar.
  • Cambios en el estilo de vida.
6. Rehabilitación y refuerzo del tendón de Aquiles.

Éste ha sido sin duda mi tesoro más preciado del libro, o el que más tiempo me ha llevado desarrollar, dada la amplia variedad de opciones de rehabilitación, ejercicio, progresión de cargas, etc.

Además, he creado y mejorado mi propio sistema organizativo basado en quincenas adaptables, para que comprendas que no es un sistema estricto, ya que depende de cada caso clínico, de cada persona.

Eso hay que tenerlo siempre en cuenta.

Aquí los apartados de este capítulo:

  • Introducción.
  • Fases y ejercicios.
  • Programa quincenal.
  • Objetivos del programa.
  • Planificación.
  • Dosificación de los ejercicios.
  • Q0. Desde la lesión hasta la intervención quirúrgica.
  • Q1. Primera quincena.
  • Q2. Segunda quincena.
  • Q3. Tercera quincena.
  • Q4. Cuarta quincena.
  • Q5. Quinta quincena.
  • Q6. Sexta quincena.
  • Q7. Séptima quincena.
  • Q8. Octava quincena.
  • Día 120 en adelante. ¿Y ahora, qué?
7. Resolución de secuelas y conflictos frecuentes.

muchos problemas que se presentan están planteados en este capítulo (dolor, hinchazón, debilidad, volumen muscular, sensibilidad), además de ofrecer opciones para resolverlos.

8. Respuestas urgentes.

Si estás suscrito al blog, ya tienes en tu poder lo que ha sido el boceto del capítulo 8. He añadido algunas recomendaciones extra durante la edición del libro que pueden servirte.

¡Repásalo nuevamente!

9. Anexos. 

En este capítulo tendrás unas tablas de acceso rápido a los alimentos que puedes tener en cuenta.

Además, una vez leído y comprendido los ejercicios de cada quincena, podrás acceder de forma directa a las tablas de estos ejercicios que se describen en e capítulo 6. También tendrás una tabla, que puedes imprimir, para planificar esos ejercicios según en dónde te encuentres.

  • Anexo 1. Tablas de Alimentos.
  • Anexo 2. Tabla de Autoprogramación de ejercicios.
  • Anexo 3. Tablas de ejercicios de Q1 a Q8.
10. Glosario.

Este mini diccionario te servirá para comprender algunos términos más técnicos que pueden confundirte. Échale un ojo cada tanto para ir afirmando conceptos durante la lectura.

11. Agradecimientos.

Siempre hay que ser agradecido. Apartado breve para mis “imprescindibles”.

A ESTAS ALTURAS YA ESTARÁS COMENZANDO A TENER
UNA IDEA MÁS FIRME DE LO QUE ENCONTRARÁS EN EL LIBRO:

El conocimiento de un fisioterapeuta que ha sentido en primera persona lo que hoy te toca padecer a ti.
La experiencia de un paciente con conocimiento.
Muchísima información útil y de fácil aplicación.
Decenas de ejercicios guiados y dosificados.
Y el mayor deseo de acompañarte en tu camino.

¡No lo pienses más y obtén tu copia!

TIENES 3 OPCIONES DE COMPRA:

Ahora tienes la opción no sólo de aquirir el libro, sino también de comprar un pack de sesiones para que hagamos un seguimiento online de tu evolución y para que resolvamos juntos los inconvenientes que se te van presentando.

Te explico más abajo las diferentes opciones. Elige la que más se ajuste a tus necesidades.

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El más básico de las tres opciones, pero sin duda mi tesoro más preciado.

Con él tendrás casi todo lo que necesitas y muy probablemente más de lo que esperas saber acerca de tu rehabilitación.

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Rotura del tendón de Aquiles

De la lesión a la rehabilitación

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Esta opción está especialmente dedicada a quienes quieren afinar al máximo su rehabilitación.

También para quienes no están recibiendo acompañamiento profesional por diversas circunstancias o incluso para deportistas que no quieren dejar ningún cabo suelto.

Me tendrás con mayor frecuencia para acompañarte en lo que debas resolver.

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¿AÚN TIENES DUDAS SOBRE COMPRAR EL LIBRO?

Escríbeme un mensaje privado a [email protected] y te diré si necesitas el libro o no. Sólo te pido que seas lo más breve posible (no más de 4 o 5 líneas).

Y TE CONFIESO…

Tardé más de nueve meses en escribir este libro, y te aseguro que el resultado es mejor, MUCHO MEJOR, de lo que yo hice por mí cuando me recuperé de mi rotura de Aquiles, a pesar de que en ese momento quedé muy conforme.

Pero la perspectiva, el tiempo para pensar, te facilita las cosas.

Eso es lo que quiero para ti.

Que lo puedas llevar a cabo desde una visión meditada y con conocimiento de causa.

Por menos de lo que valen cuarenta y cinco minutos de terapia manual en mi consulta, te llevas más de cuatro meses de acompañamiento en tu recuperación.

No está mal, ¿Verdad?

Y lo tendrás de inmediato, porque es en formato digital.

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Para que HOY MISMO comiences a cambiar las cosas.

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Preguntas Frecuentes

Política de reembolso

Por razones obvias, no se aceptan devoluciones ni se reembolsará el dinero una vez realizada la compra.

Al leerlo verás que esto no es un problema.

¿Cuánto tardo en acceder al libro?

De inmediato. Una vez hecho el pago, podrás descargarlo en la misma página, o guardarlo si se abre una nueva pestaña con el libro.

¿Tiene garantía de devolución?

No, no hay reembolso. Piensa que un libro digital no se puede “devolver”.

¿Lo vendes en formato papel?

Por el momento, no.

¿Haces descuentos de Black Friday/CiberMonday/etc?

NO. Esos descuentos se aplican a productos que valen menos de lo que te los venden el resto del año.

Es más. Es probable que el precio del libro aumente en las próximas ediciones.

¿Lo vendes en Amazon para leerlo en Kindle?

Sí, pero es probable que el precio no sea el mismo. Tienes el enlace AQUÍ

Ahora, es momento de ser protagonista. Da el paso.

ABRAZO DE FISIO.